Deiet, ymarfer corff a chwsg yw pileri iechyd meddwl da. Edrychwch ar yr adrannau isod am fwy o wybodaeth ac awgrymiadau yr hoffech eu cyflwyno i'ch bywyd.
Efallai y bydd y tudalennau ' Dechrau Sgyrsiau ' ac ' Ymwybyddiaeth Ofalgar ' yn ddefnyddiol i chi hefyd.
Edrychwch ar y gwasanaethau Didoli:Mae cefnogaeth wedi rhoi at ei gilydd isod i gael help a chefnogaeth.
Gall yr hyn rydych chi'n ei fwyta effeithio ar eich hwyliau a sut rydych chi'n teimlo.
Mae cadw'n heini yn wych i'ch meddwl yn ogystal â'ch corff. Does dim rhaid i chi hyd yn oed ymuno â champfa.
Ymwybyddiaeth ofalgar yw pan fyddwch chi'n talu sylw llawn i rywbeth. Mae'n golygu arafu i lawr i sylwi ar yr hyn rydych chi'n ei wneud mewn gwirionedd.
Dysgwch am gyfleoedd i wella eich lles emosiynol trwy fod allan ym myd natur.
I gael gwybod mwy am fodel Lles PERMA, ewch i'n tudalen Seicoleg Gadarnhaol.
Mae hunanofal yn ymwneud â gofalu am ein hanghenion personol a'n hymdeimlad o lesiant, ac mae ar gyfer pawb.
Oeddech chi'n gwybod y gall cael digon o gwsg wneud i chi deimlo'n hapusach ac yn iachach?
Gall siarad am sut rydych chi'n teimlo fod o gymorth mawr. Am help ar sut i ddechrau, edrychwch ar rai o'n hawgrymiadau.