Os ydych wedi anafu'ch hun yn ddifrifol neu wedi cymryd gorddos, mae'n bwysig iawn eich bod yn ffonio 999 nawr neu'n ceisio triniaeth feddygol ar unwaith gan adrannau damweiniau ac achosion brys (damweiniau ac achosion brys).
Siaradwch â rhywun ar unwaith, yn enwedig os ydych chi'n teimlo'n hunanladdol, rydych chi mewn argyfwng, neu os ydych chi'n teimlo na allwch ymdopi. Os yw'n bosibl, gwnewch yn siŵr bod rhywun gyda chi.
P'un a ydych chi'n anobeithiol ar hyn o bryd neu'n teimlo fel rhywun rydych chi'n ei adnabod efallai, dyma lawer o help am ddim ar gael. Darllenwch y gwasanaethau isod i ddod o hyd i un sy'n ffitio.
Gwasanaethau Lleol
111 Opsiwn 2
Mae cymorth iechyd meddwl bellach ar gael dros y ffôn ym Mae Abertawe gan weithwyr proffesiynol y GIG.
Ffoniwch 111 Mae Opsiwn 2 yn rhedeg 24 awr y dydd, saith diwrnod yr wythnos, gan gynnig gwasanaeth brysbennu a chefnogaeth neu gyfeirnodi fel y bo'n briodol.
Ffoniwch: 111 dewiswch opsiwn 2
Cynllun Noddfa Iechyd Meddwl - Swansea Bay
Mae'r Sanctuary yn wasanaeth y tu allan i oriau sy'n darparu cymorth ymarferol a therapiwtig, cyfannol sy'n canolbwyntio ar yr unigolyn i bobl sydd mewn perygl o argyfwng iechyd meddwl yn Abertawe a Chastell-nedd Port Talbot.
Oriau agor:
6pm – 3am 7 diwrnod yr wythnos, 365 diwrnod y flwyddyn
Ffôn:
01792 399676
