Mae'r menopos yn cyfeirio at yr amser pan fydd menyw yn rhoi'r gorau i gael mislif. Mae perimenopause yn ymwneud â'r amser sy'n arwain at hynny pan all menywod ddod ar draws ystod o wahanol symptomau wrth i'w corff addasu i lefelau newidiol hormonau yn eu system. Mae hwn yn rhan naturiol o heneiddio ond gall fod yn gyfnod heriol i ddelio ag ef. Diolch i lawer o ffigyrau cyhoeddus yn siarad am eu profiadau mae gwell dealltwriaeth o'r menopos.
Nid yw bob amser yn amlwg pan fyddwch chi'n mynd i mewn i'r cyfnod perimenopausal. Gall y symptomau orgyffwrdd â symptomau cyflyrau iechyd eraill felly mae'n werth edrych ar unrhyw newidiadau y gallech fod yn ymdopi â hwy, gyda'ch meddyg teulu.
Gall pobl ddatblygu symptomau perimenopawsol, a mynd i mewn i'r menopos ar unrhyw oedran, ond yn bennaf mae'n tueddu i fod rhwng 45 a 55 oed.
- Newidiadau yn y patrwm eich cyfnodau
- Teimladau sydyn o boeth neu oer yn eich corff
- Newidiadau yn eich croen, gwallt ac ewinedd
- Materion cysgu gan gynnwys chwysau nos a gorfod mynd i'r toiled yn amlach
- Newidiadau yn eich pwysau
- Cur pen a meigryn
- Blinder a newidiadau yn eich lefelau egni
- Newidiadau emosiynol gan gynnwys teimladau o hwyliau isel, pryder a cholli hunanhyder
- Poen a phoenau cyffredinol yn eich corff
- Gyriant rhyw llai a sychder wain neu anghysur
Efallai y bydd eich meddygfa yn darparu profion gwaed i chi wirio eich lefelau hormonau a rhoi'r opsiwn i chi Therapi Amnewid Hormonau neu HRT am gyfnod byr
Nod HRT yw ailgyflenwi'r hormonau sy'n lleihau'n naturiol gyda'r menopos. Mae gwahanol fathau o HRT y bydd eich meddyg teulu yn gallu siarad â chi am yr opsiynau hyn os ydych yn teimlo bod HRT ar eich cyfer chi.