Mae'r menopos yn cyfeirio at yr amser pan fydd menyw yn rhoi'r gorau i gael mislif. Mae perimenopause yn ymwneud â'r amser sy'n arwain at hynny pan all menywod ddod ar draws ystod o wahanol symptomau wrth i'w corff addasu i lefelau newidiol hormonau yn eu system. Mae hwn yn rhan naturiol o heneiddio ond gall fod yn gyfnod heriol i ddelio ag ef. Diolch i lawer o ffigyrau cyhoeddus yn siarad am eu profiadau mae gwell dealltwriaeth o'r menopos. 

Nid yw bob amser yn amlwg pan fyddwch chi'n mynd i mewn i'r cyfnod perimenopausal. Gall y symptomau orgyffwrdd â symptomau cyflyrau iechyd eraill felly mae'n werth edrych ar unrhyw newidiadau y gallech fod yn ymdopi â hwy, gyda'ch meddyg teulu. 

Gall pobl ddatblygu symptomau perimenopawsol, a mynd i mewn i'r menopos ar unrhyw oedran, ond yn bennaf mae'n tueddu i fod rhwng 45 a 55 oed. 

  • Newidiadau yn y patrwm eich cyfnodau 
  • Teimladau sydyn o boeth neu oer yn eich corff 
  • Newidiadau yn eich croen, gwallt ac ewinedd 
  • Materion cysgu gan gynnwys chwysau nos a gorfod mynd i'r toiled yn amlach
  • Newidiadau yn eich pwysau 
  • Cur pen a meigryn 
  • Blinder a newidiadau yn eich lefelau egni 
  • Newidiadau emosiynol gan gynnwys teimladau o hwyliau isel, pryder a cholli hunanhyder
  • Poen a phoenau cyffredinol yn eich corff 
  • Gyriant rhyw llai a sychder wain neu anghysur 

Efallai y bydd eich meddygfa yn darparu profion gwaed i chi wirio eich lefelau hormonau a rhoi'r opsiwn i chi Therapi Amnewid Hormonau neu HRT am gyfnod byr 

Nod HRT yw ailgyflenwi'r hormonau sy'n lleihau'n naturiol gyda'r menopos. Mae gwahanol fathau o HRT y bydd eich meddyg teulu yn gallu siarad â chi am yr opsiynau hyn os ydych yn teimlo bod HRT ar eich cyfer chi. 

Gellir dod o hyd i wybodaeth ychwanegol yma

GIG - Menopos

Dysgwch fwy am symptomau'r menopos, opsiynau triniaeth a'r cymorth a'r gefnogaeth sydd ar gael ar dudalen y GIG.

Cymdeithas Menopos Prydain

Mae'r BMS yn addysgu, yn hysbysu ac yn arwain gweithwyr gofal iechyd proffesiynol, gan weithio ym maes gofal sylfaenol ac eilaidd, ar y menopos a phob agwedd ar iechyd ôl-atgenhedlu.

 

 

Pryder Iechyd Menywod

Mae WHC yn darparu gwasanaeth cyfrinachol, annibynnol i gynghori, hysbysu a rhoi sicrwydd i fenywod am eu hiechyd gynaecolegol, rhywiol ac ôl-atgenhedlu.

Materion menopos

Gallwch ddod o hyd i'r wybodaeth ddiweddaraf a chywir am y menopos, symptomau menopos ac opsiynau triniaeth.

Rhwydwaith Daisy

Gwybodaeth, yr ymchwil ddiweddaraf am y menopos cynnar.

Caffi menopos

Dysgwch fwy am y Caffi Menopos, sy'n codi ymwybyddiaeth am y menopos trwy gaffi naid a #Flushfest.

Elusen y Menopos

Dysgwch fwy am y menopos trwy eu hadnoddau gwybodaeth dibynadwy, a gymeradwywyd gan y Panel Cynghori Clinigol.

Age UK

Darllenwch am symptomau menopos a dod o hyd i gefnogaeth.