Mae'n debygol y bydd pawb yn profi unigrwydd ar ryw adeg yn eu bywydau, er na fydd profiadau pawb yr un fath. Nid yw unigrwydd bob amser yr un fath â bod ar eich pen eich hun. Efallai y bydd rhai pobl yn dewis treulio amser ar eu pen eu hunain heb fawr o gyswllt ag eraill a pheidio â theimlo'n unig, tra bod gan eraill rwydwaith mawr o bobl o'u cwmpas ac yn dal i deimlo'n unig. Gall hyn fod yn arbennig o wir os nad ydych yn teimlo eich bod yn derbyn gofal neu os ydych yn deall gan y rhai o'ch cwmpas.
Mae yna lawer o wahanol bethau a allai achosi i chi deimlo'n unig, fel:
- Colli rhywun annwyl – cliciwch yma i weld ein tudalen brofedigaeth.
- Perthynas yn chwalu
- Symud i rywle newydd lle nad ydych chi'n adnabod unrhyw un
- Newid yn eich amgylchiadau sy'n golygu eich bod yn fwy ynysig oddi wrth eraill
- Dechrau yn y brifysgol a symud oddi cartref
- Profi salwch corfforol neu feddyliol
Bydd profiadau pob person yn wahanol ac efallai na fydd achos amlwg o'u teimladau o unigrwydd i rai pobl.
Nid yw unigrwydd ei hun yn broblem iechyd meddwl ond gall cael anawsterau iechyd meddwl eich gwneud yn fwy tebygol o deimlo'n unig. Mae ymchwil hefyd yn awgrymu y gall profi unigrwydd fod yn gysylltiedig â risg uwch o brofi rhai problemau iechyd meddwl, megis iselder, pryder, straen cynyddol, anawsterau gyda chwsg a hunan-barch isel. Cliciwch yma i ymweld â'n tudalen Materion Cyffredin i gael help gyda'r ardaloedd hyn
Ffyrdd o helpu i oresgyn unigrwydd
Dewch o hyd i gyngor defnyddiol ar ddelio ag unigrwydd yn ogystal â rhai cysylltiadau defnyddiol os ydych chi'n teimlo bod angen cymorth ychwanegol arnoch isod.

NHS Every Mind Matters
Mae unigrwydd yn fater a all effeithio ar bob un ohonom, hen neu ifanc, ar unrhyw adeg yn ein bywydau. Efallai y byddwn yn byw mewn dinas brysur neu leoliad gwledig, ar ein pen ein hunain neu gydag eraill ac yn dal i deimlo'n ynysig. Os na allwch estyn allan at ffrindiau neu deulu, os ydych chi eisiau siarad â rhywun yn gyfrinachol, neu os ydych chi'n adnabod rhywun a allai fod angen rhywfaint o gymorth, mae'r sefydliadau hyn yma i helpu.

Coedydd Bach
Un pwrpas pwysig mewn coetir yw'r budd iechyd a lles y mae'n ei roi i'r gymuned leol. Yn gyntaf, gwelliant mewn perthnasoedd cadarnhaol trwy gyswllt cymdeithasol, a thrwy hynny leihau unigedd. Yn ail, gwelliant mewn lles corfforol a meddyliol canfyddedig o'r amser a dreulir ym myd natur yn gwneud gweithgareddau corfforol

Gwneud Uwchgynhadledd Da
Mae Men's Shed yn agor eu lle bob dydd Iau rhwng 10am a 12pm er mwyn i ddynion lleol ddod i hongian allan a'n helpu gyda rhai o'r tasgau ar y fferm. Mae hyn yn ymwneud â chreu gofodau mwy cadarnhaol a chymunedol i ddynion lleol gysylltu. Ffoniwch 075 479 97 111 neu e-bostiwch hello@gosummitgood.co.uk am fwy o wybodaeth.