Yn unig neu ynysig
Ydych chi'n gweld y annibendod yn eich cartref yn anymarferol ac yn ei chael hi'n anodd neu'n hyd yn oed yn amhosibl cael gwared ar bethau? Os yw'r ateb yn gadarnhaol, efallai eich bod yn ymdopi ag anhwylder celcio, sy'n broblem iechyd meddwl ac yn rhywbeth y gall eich meddyg ei ddiagnosio.
+ Achosion Unigrwydd
Mae yna lawer o wahanol bethau a allai achosi i chi deimlo'n unig, fel:
- Colli anwylyd – cliciwch yma i weld ein tudalen galar.
- Perthynas yn chwalu
- Symud i rywle newydd lle nad ydych chi'n adnabod unrhyw un
- Newid yn eich amgylchiadau sy'n golygu eich bod yn fwy ynysig oddi wrth eraill
- Dechrau yn y brifysgol a symud oddi cartref
- Profi salwch corfforol neu feddyliol
Bydd profiadau pob person yn wahanol ac efallai na fydd achos amlwg o'u teimladau o unigrwydd i rai pobl.
+ Unigrwydd ac Iechyd Meddwl
Nid yw unigrwydd ynddo'i hun yn broblem iechyd meddwl ond gall cael anawsterau iechyd meddwl eich gwneud yn fwy tebygol o deimlo'n unig. Mae ymchwil hefyd yn awgrymu y gall profi unigrwydd fod yn gysylltiedig â risg uwch o brofi rhai problemau iechyd meddwl, fel iselder , pryder , mwy o straen, anawsterau gyda chwsg a hunan-barch isel. Cliciwch yma i ymweld â'n tudalen Materion Cyffredin i gael help gyda'r meysydd hyn.
Ffyrdd o helpu i oresgyn unigrwydd
Dewch o hyd i gyngor defnyddiol ar ddelio ag unigrwydd yn ogystal â rhai cysylltiadau defnyddiol os ydych chi'n teimlo bod angen cymorth ychwanegol arnoch isod.
NHS Every Mind Matters
Mae unigrwydd yn fater a all effeithio ar bob un ohonom, hen neu ifanc, ar unrhyw adeg yn ein bywydau. Efallai y byddwn yn byw mewn dinas brysur neu leoliad gwledig, ar ein pen ein hunain neu gydag eraill ac yn dal i deimlo'n ynysig. Os na allwch estyn allan at ffrindiau neu deulu, os ydych chi eisiau siarad â rhywun yn gyfrinachol, neu os ydych chi'n adnabod rhywun a allai fod angen rhywfaint o gymorth, mae'r sefydliadau hyn yma i helpu.
Bryd
Yn egluro unigrwydd, gan gynnwys achosion unigrwydd a sut mae'n ymwneud â phroblemau iechyd meddwl. Mae'n rhoi awgrymiadau ymarferol i helpu i reoli teimladau o unigrwydd, a lleoedd eraill y gallwch fynd am gefnogaeth.
Gweithredu dros Henuriaid
Mae Rhaglen Bywydau Cytbwys yn ymdrin â lles corfforol, meddyliol a chymdeithasol, gan roi'r offer i bobl gymryd rheolaeth o'u hiechyd yn ystod blynyddoedd diweddarach. Yn rhedeg mewn ychydig o leoliadau ledled Abertawe. Ffoniwch 0303 303 01 32
Coedydd Bach
Un pwrpas pwysig mewn coetir yw'r budd iechyd a lles y mae'n ei roi i'r gymuned leol. Yn gyntaf, gwelliant mewn perthnasoedd cadarnhaol trwy gyswllt cymdeithasol, a thrwy hynny leihau unigedd. Yn ail, gwelliant mewn lles corfforol a meddyliol canfyddedig o'r amser a dreulir ym myd natur yn gwneud gweithgareddau corfforol
SilverLine
Mae Llinell Gymorth Silver Line Age UK yn wasanaeth ffôn cyfrinachol am ddim i bobl hŷn. Rydym yn darparu cyfeillgarwch, sgwrs a chefnogaeth 24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos. Ffoniwch am ddim ar 0800 4 70 80 90.
Siediau Dynion Cymru
Cyflwynodd Men's Sheds Cymru ac mae bellach yn gyrru mudiad Men's Sheds ymlaen yng Nghymru. Mae Men's Sheds yn gysyniad llwyddiannus a gydnabyddir yn rhyngwladol ar gyfer sefydlu grwpiau cymunedol yn benodol o amgylch anghenion dynion.
Sefydliad y Menywod
Mae'r WI yn sefydliad unigryw sydd wedi'i siapio gan ei aelodau. Yn 1915, aethom ati i roi llais i fenywod a bod yn rym er daioni yn y gymuned. Ers hynny, mae ein haelodau a'n huchelgeisiau fel ei gilydd wedi tyfu'n aruthrol
u3a – dysgu, chwerthin, byw
Mae U3A yn gasgliad ledled y DU o 1000+ o elusennau sy'n rhoi cyfle i'r rhai nad ydynt bellach mewn gwaith ddod at ei gilydd a dysgu am hwyl. Mae llawer o gyfleoedd i gymryd rhan mewn dysgu o bell neu yn eich ardal.
YoungMinds
Bydd pob un ohonom yn teimlo'n unig ar ryw adeg yn ein bywydau, a gall fod yn anodd ymdopi ag ef. Ond mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i deimlo'n well a phobl sy'n gallu helpu. Gwybodaeth am ymdopi ag unigrwydd.
Gwneud Uwchgynhadledd Da
Mae Sied y Dynion yn agor eu lle bob dydd Iau rhwng 10am a 12pm i fechgyn lleol ddod i dreulio amser a'n helpu gyda rhai o'r tasgau ar y fferm. Mae hyn yn ymwneud â chreu mwy o fannau cadarnhaol a chymunedol i ddynion lleol gysylltu. Ffoniwch 075 479 97 111 neu e-bostiwch hello@gosummitgood.co.uk am ragor o wybodaeth.